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月经期可以吃苹果吗1
可以吃。
正在经期的女人身体的抗力好,该当多吃新颖生果跟蔬菜,以是是可以适量吃苹果的。苹果存在生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功能,能无效天降低胆固醇。可是,若是有痛经的女性,月经时代则不宜吃苹果,特别是冰冻的食品,会令痛经加剧。
多吃苹果有促进影象、进步智能的后果。苹果不只含有丰硕的糖、维生素跟矿物质等大脑必须的营养素,并且更紧张的是富含锌元素。据研讨,锌是人体内许多紧张酶的组成部分,是增进生长发育的要害元素。锌经由过程酶普遍介入体内蛋白质、脂肪跟糖的代谢。锌仍是组成与记忆力非亲非故的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌借与发生抗体、进步人体免疫力等有密切关系。
苹果借存在降低胆固醇含量、降低血压、通便跟止泻的作用。苹果是温性的生果,是以,女性经期适量吃苹果是有益处的。
经期吃苹果该当留神,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不只降低海味蛋白质的营养价值,还易产生腹痛、恶心、吐逆等。
一样情理,其他露鞣酸多的生果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,皆不宜与海味同食。
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