广州代怀一个小孩需要多少钱，为宝宝补锌的必要性及8款食疗

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从宝宝成长发育的角度上来看，锌元素起着至关重要的作用，所以在宝宝的成长过程中补锌也是每位家长都需要格外重视的事情，那么宝宝注意补充足够的锌元素对宝宝的健康有哪些意义呢？

宝宝补锌吃什么，补锌的食物有哪些?宝宝补锌食谱大推荐

南瓜泥(适合6个月以上)

原料：南瓜一小块(约100克)。

作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

土豆泥(适合4个月以上)

原料：新鲜没有发芽的土豆1只。

作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

蕃茄肝末(适合7个月以上)

原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

肉末卷心菜(适合8个月以上)

原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许。

制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

青菜瘦肉羹(适合8个月以上)

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

虾米花蛤蒸蛋羹

原料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。

制法

1.虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

2.花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

奶酪蛋饺

材料：食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。

制法

1.将鸡蛋打散，放少许盐备用。

2.取一个平底锅，放入少许油(油少到不能有流动感)，并加热。

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3.在锅内倒入蛋液，转动锅子，使其成为一个圆形，趁蛋液面尚未完全熟透时，放入奶酪片，并马上将蛋饼对折成蛋饺形状。

4.将蛋饺翻一面，即可出锅。

鱼香马蹄鸭肝片

材料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋。

制法：

1.将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。

2.将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。

3.锅里加少量油，将葱姜及豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

补锌有什么作用

补锌是现在很多人都在做的事情，而补锌对于很多人来说也是非常的重要的，那么具体补锌有什么作用呢?下面小编就为大家介绍一下吧!

1、促进*的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。

2、维持*正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强*免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

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锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当*需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成动员工作的。

结语：通过上面介绍的补锌的食物，想必大家都了解到了宝宝补锌吃什么了吧。宝宝补锌是很常见的，但是宝宝补锌要注意到营养的均衡和如何健康补。家长要时刻关注宝宝的身体状况，希望小编的介绍对大家有所帮助。

通过此文我们了解了为宝宝及时补充锌元素的五大健康意义，同时也分享了一些对补锌效果更好的美味食谱，希望每位家长朋友们都可以好好利用它们以保证宝宝能够健康的成长起来。

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