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给广大男士的建议现在社会的发展，人们的生活环境，生活压力，生活习惯和饮食等等因素导致男性因为精子质量不好致使不孕不育的案例越来越多。下面我们就来解析一下什么原因致使精子质量差？生活中怎么样能提高精子质量呢？　精子质量差的原因器官炎症：附睾炎、精囊炎、前列腺炎等疾病，会使精液变异，影响正常的供氧量、营养代谢、酸碱度等，不利于精子的存活。量小：精液量小会使精子活动范围变小，影响质量。精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸的局部因为静脉血液的回流，导致缺氧，可导致精子活力低下。缺乏微量元素：如果是锌缺乏，可影响精子的活动力。发育障碍：睾丸生精上皮发育不成熟、上皮受损、薄，也会使精子活力下降。　　怎样提高精子质量1、锻炼身体，肥胖会使得腹股沟温度升高，损害精子。但注意适量运动。　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，。　5、坚决抵制麻醉剂。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。生命提醒大家：精子质量差发现后一定要做正规的检查，合理安排休息和饮食，注意锻炼身体，谨遵医嘱，不要听信谣言偏方耽误了自己，更不要大男子主义伤害了家人。谢谢姐妹的热心分享了，学习了谢谢姐妹的分享、❤辛苦了

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