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怀孕23周快6个月了。23周的胎儿已经看起来像一个萎缩的婴儿。胎儿的皮肤仍然是红色和有皱纹的，出生时可能会变成粉红色或红色。孕23周胎动更明显，所以孕23周注意胎动很重要。

怀孕23周从饮食方面的注意事项有：

在这个阶段，你应该尽可能多的吃饭。

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1.它以优质、高蛋白、营养丰富、少油腻、易消化吸收为原则。

2.用瘦肉、鱼、蛋补充蛋白质，每日保持100g蛋白质，多吃蔬菜水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花籽、海带、紫菜等食物。

3.不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化、刺激性强的食物，以免消化不良或便秘引起先兆。这个阶段的餐要少餐多餐，尽可能多吃。

4.以优质、高蛋白、营养丰富、少油腻、易消化吸收为原则。

5.用瘦肉、鱼、蛋补充蛋白质，每日保持100g蛋白质，多吃蔬菜水果，补充维生素。

6.还应多吃含卵磷脂的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花籽、海带、紫菜等食物。

7.不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化、刺激性强的食物，以免消化不良或便秘造成气场充盈。

以上七点就是怀孕23周从饮食上的注意事项。除了营养，还需要多做有氧运动，比如散步，瑜伽。

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