青春期怎样长高？

青春期这个阶段是骨骼生长的高峰时期，人的身高主要受遗传因素决定，但环境因素也很重要。如果想在青春期长高。可以注意一下几点

一、要增加体育运动，多做有氧运动和抗阻运动，每天坚持跑步，特别是户外运动，因为日光照射有利于钙的吸收，多参加篮球、羽毛球等一些户外运动，刺激骨骼发育。

二、注意加强营养，营养均衡，多补充优质蛋白质、维生素及含钙高的食物，比如：牛奶、蛋类、肉类及蔬果类，不挑食，饮食多样化。

三、平时生活规律 充足的睡眠有利于长高，保持平和积极向上的心态。