为什么会孕吐 孕吐要怎么吃

来源:未知   作者:不详   发布时间:2024-06-08 10:18   点击:201次
摘要:早餐一定不能少 孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状,这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的,因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质,碳水化

  孕吐是早孕反应的一种常见症状,一般会在怀孕第4-8周的时候开始,在12周过后有所缓解,不过也有部分准妈妈孕吐的现象会持续的时间更长。

  孕期准妈妈的胃酸分泌变少,胃肠的蠕动变缓慢,就会使得食物在胃里长时间停留,导致准妈妈在早上起床后或者吃过饭后发生恶心,呕吐,食欲下降的现象。

  轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右即可自然消失,剧烈而持续性的孕吐对母子健康影响很大,应及时请医生治疗。

  孕吐时不防吃点干的食物

  如果准妈妈早上起床后,恶心呕吐得厉害的话,不妨吃点干的食物,例如咸饼干,烤馒头片,面包等,不要喝粥或者汤,以便缓解呕吐,另外在这一时期,准妈妈的饮食一定要清淡,不要吃辛辣,油腻,刺激性的食物。

  孕吐会不会让胎宝宝营养不良

  由于怀孕最初三个月是受精卵分化的最旺盛,胎宝宝各种器官形成的关键时期,因为孕吐期的饮食调理十分重要。

  早餐一定不能少

  孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状,这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的,因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质,碳水化合物的食物,如温牛奶加苏打饼干,之后再去洗漱,就会缓解症状。此外清晨不要太着急起床,起床太猛了会加重反胃的情况。

  少量多餐,干稀搭配

  准妈妈的进食方法以少食多餐为好,每2-3个小时进食一次,一天5-6餐,甚至可以想吃就吃,恶心时干的,不恶心时吃稀汤,进食后万一呕吐,可做深呼吸动作,或听听音乐,散散步,再继续进食,晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量的加餐。

  水果入菜,增加食欲

  呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜,如利用柠檬,橙子,菠萝等材料来烹饪食物的方法,来增加食欲,也可食用少量的醋来增添菜色美味,还可以试一试酸梅汤,橙汁,甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

  适合准妈妈吃的酸味食物

  酸奶:酸奶中含有丰富的钙质,优质蛋白质以及多种维生素和碳水化合物,既能促进人体对营养的吸收,并能将有毒物质排出体外。

  酸味蔬果:放多水果都带有天然的酸味,如杨梅,橘子,番茄,猕猴桃,青苹果等,这些蔬果含有充足的水分和粗纤维,不但可以增加食欲,帮助消化,而且能够通便,可以避免由于便秘而对子宫和胎宝宝造成的压力。

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