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来源:未知   作者:不详   发布时间:2021-01-13 10:15   点击:76次
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  怀孕后随着胎龄的增长,孕妈的肚子更是与日俱增,日渐行动不便,睡觉也成了一大问题。妊妇弃取一个好的睡姿是良好寝息的根抵,比较佳的睡姿就是左侧卧位。

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  钻研证实,左侧卧位睡姿是孕期,特殊是孕晚期的比较佳寝息姿势。左侧卧可以将右旋的子宫拉回直位,从而减少胎位异常与分娩异常。左侧卧睡姿能减轻子宫对腹主动脉、肾脏、下腔的静脉、髂动脉的压迫,增加妊妇的心血排出量,减少浮肿,有利于胎儿的生长发育、优生、减少早产。左侧卧睡姿借能降低妊妇泌尿系统感染的几率。

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  孕晚期不宜采取仰卧睡姿。仰卧睡时膨大的子宫会压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢跟外阴发生水肿或静脉曲张。下肢回流到心脏的血液量减少,年夜脑缺血、缺氧,妊妇会觉得出冷汗、头晕、面青唇白、心慌、恶心、憋气等症状。一旦显现上述症状应立时采取左侧卧睡姿。

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  孕晚期睡姿也不宜左侧卧位。右侧卧睡姿会导致子宫右旋,偏离直位的韧带跟系膜处于拉伸紧张状。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧。情节严重时能导致胎儿堵塞、死亡。

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  左侧卧是比较佳睡姿,但不意味着其他睡姿便不克不迭有。孕期睡姿仍以温馨为首要原则,妊妇可以根据必要变换睡姿。另外,准妈妈正在孕晚期要保障每天有9~10个小时的寝息功夫,保障寝息质量,培养良好的作息规律。


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