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男性备孕期饮食精选推荐,孕前饮食
备孕是两个人的事，不只已准妈妈须要增补好养分，未准爸爸一样也须要，由于精子质量对优生一致紧张，正在这里，亲亲瑰宝小编便为未准爸爸们推举几款备孕饮食食谱，分享以下，以供恢弘未准爸爸们参考：
洋葱牛肉卷
资料：牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料：胡椒粉、盐、油
作法：韭菜洗净，来老叶及细头部切段，洋葱切细丝。
油热后，放入洋葱丝、韭菜、减调味料拌炒，熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起便可。
功能：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖有力者合用，能壮阳补精。
海鮮粥
资料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料：盐、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗净，加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净，来杂质。
待粥煮烂后，参加虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再参加调味料跟匀便可。
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