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怀孕期间，妈妈很辛苦，子宫因为宝宝的成长而不断增大。产后子宫会慢慢回缩收缩到正常状态。这是子宫的恢复过程。如果子宫恢复得好，对女性健康也有好处。但是，子宫恢复不好怎么办？

1.适当的活动。产后一周内，建议产妇不要做过多的活动，休息是身体恢复的关键。但在产后一周内，孕妇应适当进行一些日常活动，如床上抬腿、下床行走等，对子宫收缩恢复有一定作用，但避免弯腰、下蹲。避免给腰腹部增加额外的压力。

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2.不要憋尿。很多产妇在产后两三天内需要在医院休息。因为伤口愈合，在床上排尿是正常的排尿方式。但很多产妇不习惯，经常憋尿，会造成膀胱肿胀，影响子宫收缩。因此，产妇分娩后应避免憋尿。

3.母乳喂养。母乳喂养宝宝不仅对宝宝有好处，对妈妈的身体恢复也有好处。乳汁的分泌，婴儿的吸吮，这些都会对女性子宫产生积极的收缩作用。