产妇吃什么奶水多？

产妇多吃豆腐、丝瓜、虾爬子、黄花菜、猪蹄，可以使奶水增多。

1、豆腐：豆腐是一种具有较好的泌乳功能的食物，还能益气、清热解毒。建议将豆腐加入红糖、酒酿一起煎取，这样食用可以及时的促进奶水的分泌。

2、丝瓜：产妇可以将丝瓜与鲜虾一起煮成清汤食用，这份食谱不但口感清甜，而且具有通畅乳房气血、催乳和开胃的功效。

3、虾爬子：虾爬子的通乳作用非常好，并且它富含磷、钙，对幼儿、产妇均有补益功效。需要注意的是，易过敏的产妇要避免食用。

4、黄花菜：黄花菜性味平甘，有清热解毒去水肿、止血除烦以及催乳的作用。建议产妇们多食，还可以助眠，调理体质。

5、猪蹄：猪蹄汤对于产后有乳络不通、乳胀汁少的准妈妈们尤为适用。而且它还能防止乳腺炎，建议产妇可以多吃。

在现实生活中，有部分产妇在产后出现乳汁分泌不足，又不能服药催乳的时候可以食用以上五种食物。要相信，只要科学搭配饮食，就一定能为宝宝提供优质奶水。