更年期女性能吃山楂吗 有什么好处

来源:未知   作者:不详   发布时间:2024-05-19 09:47   点击:746次
摘要:营养功效:山楂具有改善食欲不振、增强免疫力的功效,适量食用白糖可预防更年期女性骨质疏松。6、关火后盛出煮好的山楂白糖粥,装入备好的碗中,即可食用。营养功效:山楂具有

更年期女性能吃山楂吗 有什么好处

  山楂能软化血管,对预防更年期女性心脑血管疾病有效,山楂能增强人体的免疫力,抗衰老,预防癌症,山楂味酸,可以刺激食欲,帮助消化,尤其是对消除肉食积滞作用明显,山楂具有镇静的功效,还可改善更年女性失眠症状。

  山楂麦芽益食汤

  原料:猪肉200克,山楂8克,淮山5克,水发麦芽5克,蜜枣3克,陈皮2克,高汤500毫升。

  调料:盐适量。

  做法:1、猪肉放在开水锅中,氽至变色,捞出,过冷水,沥干水分,备用。

  2、锅中注入适量高汤烧开,倒入氽煮好的猪肉。

  3、放入去籽的山楂、洗好的麦芽、淮山、蜜枣、陈皮搅匀。

  4、烧开后转小火煮1-3小时,加盐调味。

  5、拌煮片刻至食材入味。

  6、盛出煮好的山楂麦芽益食汤,装入备好的碗中,即可食用。

  营养功效:山楂具有消食健胃的功效,适用于更年期女性肉食积滞等平,除此之外,常食山楂,还能预防更年期高血脂的发生,麦芽具有较好的助消化和抗真菌的作用,此汤适合消化不良、营养吸收不好的女性长期食用。

  山楂豆腐

  原料:豆腐350克,山楂糕95克,姜末、蒜末、葱花各少许。

  调料:盐、鸡粉、老抽、生抽、陈醋、白糖、水淀粉、食用油各适量。

  做法:1、将山楂糕切成小块,洗净的豆腐切小块。

  2、热锅注油,烧至四五成热,放入豆腐,搅散,用中火炸约1分钟。

  3、放入山楂糕,搅散,炸干水分,捞出,沥干油。

  4、锅底留油烧热,倒入姜末、蒜末,注入水。

  5、加生抽、鸡粉、盐、陈醋、白糖炒匀调味。

  6、倒入炸好的食材,炒匀,淋上老抽,炒匀上色。

  7、用中火略煮至入味,倒入水淀粉,炒匀。

  8、关火后盛出炒好的食材,装盘,撒上葱花即可。

  营养功效:豆腐对更年期女性骨质疏松或乳腺癌有良好的防治作用,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,山楂糕具有开胃消食、活血化瘀的功效。

  山楂白糖粥

  原料:水发大米120克,干山楂25克。

  调料:白糖适量。

更年期女性能吃山楂吗 有什么好处


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