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孕妇缺碘怎么办 这4种方法可帮助补碘
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吃碘盐是孕妇补碘的最简单、直接的方法。
在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该 入6-8克食盐。而孕妇需要增加33%的碘 入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
注意：孕妇吃碘盐可补碘，但却不宜吃口味过咸的食物，以免血压飙升。
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生活中很多食材都含有丰富的碘元素，所以孕妇可通过食用这些食物补碘。
含碘丰富的食物：
海带、紫菜、裙带菜、海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
建议孕妇每周食用一次含碘丰富的食物，但要注意控制食用量家政服务24小时电话：131·6216·9601，每个星期约为50g最佳，且最好配合碘盐同煮。
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