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孕期需要补钙吗 代孕妈妈了解吗?孕期需要补钙吗?我想大家的回答一定是肯定的,普通人都需要补钙,更不要说是代孕妇呢,补钙不管是对代孕妇本身还是胎儿都有特别多的好处,下面就让我们来了解一下这个问题吧。 孕
孕期需要补钙吗?我想大家的回答一定是肯定的,普通人都需要补钙,更不要说是代孕妇呢,补钙不管是对代孕妇本身还是胎儿都有特别多的好处,下面就让我们来了解一下这个问题吧。
孕期需要补钙吗
一般代孕早期需要800毫克/天,代孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以代孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2袋奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在代孕早期就足够了。到了中晚期,最好能喝3袋奶,再加上食物中的钙,也就够了。但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂。
需要提醒你的是,因为人体血钙水平在凌晨2:00-3:00最低,此时容易抽筋,所以,最好在睡前喝一袋奶或服用钙片。
另外,还要注意,过度补钙有可能增加肾结石以及胎儿头骨钙化的危险。
总的来说,补钙有两种方式,一个是食补一个是药补。
食补比较天然健康
通过改善饮食结构来补充钙质,效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、雪里红等等,妈妈们可以根据自己的喜好搭配菜肴,不过,一些孕期需要忌口的东西即便含钙量再高也不能进食。在补钙的同时,孕妈咪要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西,以免影响钙的吸收。
药补也是补钙的重要环节
钙质需求进入高峰期后,光靠食物补钙是远远不够的,妈妈们需要按时按量的 入钙剂来满足小代孕宝宝的需求。
Tip:关于怎么选择钙剂的问题,小编认为应该考虑到以下几点:
1、来源安全可靠。
2、钙元素含量高。
3、最好含有维生素
在孕期的各种话题中,补钙永远非常的热门。基于中国人的饮食习惯,大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的,补钙工作应该尽早做起。
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