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\孕期饮食 怀孕5个月食谱介绍导语

怀孕5个月吃甚么好呢？上面是小编推举的几款孕5个月养分食谱，愿望可以资助到你们。

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一起来看看吧！

　　怀孕5个月食谱之虾米粥

　　资料：三十克的虾米，一百克大米。

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　　制作方法很简略，起首，先将虾米用温水浸泡半个小时，其次将大米加水，便跟平居煮粥的做法一样。

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比及粥半熟的时间，便可以将浸泡事后的虾米参加，直至比及米花粥稀的时间便可以食用了。

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　　怀孕5个月食谱之木耳娃娃菜

　　资料：两百克的木耳，十五克的干木耳，和各适量的生姜片，白糖，盐。

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　　起首，先将木耳放入水中浸泡，直至泡软之后去掉应根，撕成小块，并用烧开的水焯个两分钟，掏出安排一旁备用。接着将娃娃菜荡涤洁净，切片。锅内倒油烧热，倒入葱花炒香之后，参加娃娃菜翻炒。最初比及叶片变软的时间，倒入之前处置惩罚好的木耳，淋上生抽，减白糖，盐，炒平均便可。

　　怀孕5个月食谱之海米拌油菜

　　资料：两百二十五克油菜，二十五克海米，香油一汤勺，盐二分之一汤勺。

　　起首，先将油菜摘洗洁净，并切成约莫三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下，捞出沥干水份，参加盐拌平均，放入盘中。最初再将海米用开水泡开，切成小粒放在油菜上，参加香油，拌匀便可以食用了。

　　怀孕5个月食谱之番茄煎蛋

　　虽然关于各人来讲菜谱是十分熟习了，可是小编仍是有需要再次先容一下。

　　筹备的资料有：三百克番茄，一百五十克的鸡蛋，一克鸡精，两克盐，二十克植物油。

　　起首，先将鸡蛋打入碗中，略微加点盐，调成蛋液。而番茄的话，须要用开水烫过一遍，然后将下面的皮撕去，并切成片。接着，将炒锅内倒入油，烧至六成熟的时间，倒入蛋液煎生，减番茄片翻炒半晌，加盐和鸡精调味便可以了。(99安康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请说明出处。)

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