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你吃过蓝莓吗？你认为蓝莓味道好吗？那么你知道准妈妈可以吃蓝莓吗？孕妇吃蓝莓有什么好处？

蓝莓营养丰富，但是对于孕期准妈妈来说，吃蓝莓好吗？接下来给大家介绍一下孕妇能不能吃蓝莓。让我们来看看！

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孕妇可以吃蓝莓吗？

孕妇可以吃蓝莓。孕妇往往因为前期的妊娠反应，食欲不佳。蓝莓营养价值高，酸甜可口。适量食用它们可以补充营养，促进食欲。是孕妇在孕期，尤其是孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓有很多种吃法。它们可以直接食用，榨成汁，放入麦片或拌入沙拉。这么多吃法完全满足孕妇对蓝莓的需求。

吃蓝莓有什么好处？

蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适中，香气宜人。蓝莓富含蛋白质、维生素等常规营养素、矿物质和微量元素，孕妇可以食用蓝莓。

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因为蓝莓含有花青素，对人的眼睛有很好的作用，可以缓解眼睛疲劳，提高人的视力。

蓝莓富含维生素、矿物质、纤维元素和其他营养成分。多吃蓝莓可以提高人体免疫力和身体素质。

蓝莓富含维生素C，可防癌、抗心脏病。蓝莓富含果胶，可以稀释人体脂肪，保护心脑血管健康。

蓝莓还可以治疗普通感冒、喉咙痛和腹泻。

准妈妈孕期吃蓝莓有好处，但是要小心。蓝莓吃多了会拉肚子。

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