广州代生包生女孩，孕妇食欲不振怎么办

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妊妇正在妊娠初期会泛起一些生理反应，如恶心、吐逆、食欲不振、偏食等，严重者没法进食，为了胎儿可以吸收好的营养元素，作为准妈妈该当怎样应对食欲不振呢?

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妊妇没有胃口时，能够改动一般进餐习惯，主张少食多餐，能够思量一天吃五餐或六餐，每一次进食量淘汰，幸免一次进食太多，加重肠胃压力，导致腹胀。食品水分要多一些，烹饪以蒸、炖、金饰为主，那样渐渐提起对食品的乐趣。

妊妇食欲不振，以平淡、易消化的半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少食煎炸、油腻、肥厚的食品，防止太咸、重口味、特殊气味的食品。挑选妊妇爱好的食品，引发妊妇的食欲。

苦味清爽、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，还能刺激唾液腺，增长唾液排泄。还能刺激胃液和胆汁的的排泄，增长食欲，增进消化，增强体质，进步免疫能力。所以，妊妇能够实验苦味的食品，来改进本身食欲。

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普遍的苦味食品有莴笋叶，芹菜，香菜，苦瓜，黑枣，薄荷叶，荞麦，菊花，金银花等。

维生素b6能够很好的减缓孕吐，使妊妇肠胃和缓，改进妊妇不愿用饭的状况。富含维生素B6的食品有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，妊妇能够实验进食这一些食品。假如需要的话，还能够正在大夫的指导下，增补维生素b6。

原料：淮山药100克，豆腐200克，葱2克，盐少许。

做法：山药去皮切成小丁块，豆腐切块。锅内放油，倒入山药翻炒数遍，加水适当，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮调味便可。

成果：健脾胃益气、加强消化成果，增进食欲。

原料：红枣10枚、干橘皮3克。

做法：将红枣取干橘皮一并放入保温杯内，突入滚水浸泡10分钟便可代茶饮用。

成效：开胃、消食，饭前代茶，适用于妊妇食欲不振、消化不良等症。

原料：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。

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做法：将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌平均，便可饮用。

成果：正在生果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助富厚的酶来开胃，又能弥补维生素C，对安康非常有益。

妊妇奶粉正在牛奶的基础上，增加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需求的养分成分，能够满意准妈妈正在孕期的特殊需求，有减缓孕期不适、增进胎儿生长的功能。假如准妈妈担忧自身不愿用饭危害胎儿，能够天天喝妊妇奶粉来增补养分。

正在进食过程中，坚持精力兴奋。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，那样妊妇可排除早孕的惊骇、孕吐的焦躁，进而增添妊妇的食欲，包管胚胎的一般生长。

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