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燕窝是东南亚特有金丝燕排泄的胶质性唾液造成的可食用鸟窝。 最早东南亚有大量到岩穴采摘燕窝的人，不只人身极为危险，被他们采摘之后，大自然也被洗劫一空。现在泰国若干小岛的绝壁上，许多腐败的竹梯通往一度盛产燕窝的洞窟。现在这些洞窟已烧毁，鸟儿也石沉大海。

跟着护卫天然的呼声日趋低落，印尼华人创造的燕屋应运而生。这些燕屋的布局与平凡屋不离别，但养燕子并不是养鸟，它仍是野生的，靠本人寻食，房子只不过是用来吸引燕子聚居，好让燕子能把窝筑正在燕屋里，又有大批的燕窝收积。巢工场燕屋内的燕窝，须待小燕子1824天孵化、45天会飞后，才会被采摘。金丝燕返屋另筑新巢，代代相传、生生不息。当新的生命即将来临，请选用环保燕窝。
孕前孕期，要留神多吃水果、多吃富含叶酸的食品，不吃辛辣跟高糖食品。多增补矿物质、维生素跟优良卵白。蛋白质是细胞的紧张组成部分，也是天生精子的紧张质料。摄入足够的优良蛋白质，可以进步精子的数目跟质量，而精子的成熟期是三个月。燕窝富含优良卵白 ，正在怀孕前，准爸爸们也要提早三个月起头吃哦。
新加坡、香港的妊妇正在怀孕前两三个月便起头食用燕窝，不只能使母亲身体强壮，并且能使将来的新生婴儿更强健、更白净、更时兴、更不容易生病。客岁喜得令媛的香港名模琦琦怀孕后天天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝没有手软，每个月要花上百万新台币。
一、怀胎头三个月(即0—12周)称怀胎初期。此阶段恰是胎儿猛烈分化的紧张期间，也可以道是胎儿“分化组装成形”的期间。怀胎初期会有怀胎反映，感到头晕乏力、疲倦嗜睡，而且食欲消退。有些人借能够有食欲异常、挑食、喜酸味跟厌清淡。此时的养分增补至关重要。你可以零丁进食燕窝试一下，食用时代忌辛辣跟清淡食品，少时多餐，按期进食。发起每次干燕窝每次35克，天天或隔天一次食用。因为食量较少，普通不会吐逆。迟早空肚食用均可。如个体严峻的待怀胎反映期事后再食用，反映期事后须要白日多停止户外跟群体举止，疏散注意力，那有助于加重怀胎反映的水平跟舒缓心理压力。
两、怀胎13—27周为中期怀胎。是母亲跟胎儿皆已安宁的期间。早孕反映消失，表情变得痛快起来，肚子借不算年夜，举措也借便利。此时代胎儿发育较快。 此时可用燕窝共同各类食谱美食，既本人享用甘旨，又做好宝宝的养分的快捷后勤补给，一人吃两人补。发起每次干燕窝每次35克，天天一次食用。迟早空肚食用均可。
三、怀胎28周当前为晚期怀胎。这个期间要制止适度疲惫，此时进食燕窝时留神不要摄盐过多，发起早上食用燕窝，以避免晚上守候空肚工夫太长惹起疲惫。发起每次干燕窝每次35克，天天或隔天一次食用。住院后发起选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖工夫。
四、产后的妇女，要减缓哺养孩子的操劳、规复出产前窈窕的身姿、规复怀胎纹及抑止产后色素镇静，另外为保障发生乳汁的充足养分，燕窝是最好的自然滋补食品，如林青霞产后便吃燕窝青蛙饭补身，名掌管吴小莉此时听月婆指点补鲫鱼燕窝。这个周期对本人更为重要，此时调节得好可以去除一些顽症痼疾，为此后的身体打下一个扎实的安康根底。发起每次干燕窝每次35克，天天一次食用。迟早空肚食用均可。
孕期食用燕窝最简略的食法是将35克浸发炖制好的巢工场印尼燕窝或2030克巢工场即食燕窝放入牛奶、豆乳、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，天天或隔天一次。
正在此推举几种

妊妇燕窝食谱：
一、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰硕，是妊妇增补钙质的优越起源。选用的巢工场燕盏只遴选头生燕盏，完全丰满，纹理密实，光彩晶莹，是孕前优良生涯艺术新起头的极致享用。
质料：
大米100克，牛奶500克，火300克，巢工场特等白燕一盏。
建造：
1、大米拣去杂物，淘洗洁净。巢工场特等白燕浸48小时。
2、锅置火上，放入米跟火，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟摆布，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工场特等白燕，继承用小火熬煮2030分钟，至米粒稀薄，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以间接食用，也可以加糖或盐，成为分歧口胃的奶粥。
两、燕窝养血安胎汤。此汤存在养血安胎的作用。妊妇如有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等景象，可吃此汤养血安胎。选用的巢工场燕网是燕窝中央“安燕”部分，是支持蛋只及小燕的细微网状物，口感细致光滑，最简单消化吸收。
质料：
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，巢工场白燕网一盒，盐适量。
建造：
1、 鸡洗净，放入沸水中煮3分钟，掏出放入炖盅内待用。巢工场白燕网浸24小时待用。
2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入净水，煎30分钟。
3、 将煎汁参加炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入巢工场白燕网炖半小时，下盐调味，便可趁热食用。
三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤向来滋补催奶，香港凤凰卫视名掌管吴小莉怀孕后便由月婆指点补鲫鱼燕窝。选用的巢工场燕角是金丝燕用来流动燕窝两头部分，是燕窝的“承重梁”，浓重爽口有嚼头，所需炖煮工夫较长，是燕窝养分最丰硕的部分。得当产后养分的增补跟接收。
质料：:鲫鱼一条、姜3片、巢工场白燕角一盒、小葱一棵(切碎)、油、盐。
建造：
锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗火。碗就是衰鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗火，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工场白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟便可以起锅了。最初撒上葱花。
白燕跟血燕中的养分成份均匀含量
养分成份白燕血燕
水份(%) 9.25 8.67
细灰分(%)8.22 11.43
粗蛋白质(%)58.6256.34
总醣(%) 24.6222.75
热量(千卡/100克)440 404
蛋白质的生理功能：1. 组成跟修补人体组织2.组成酶跟激素的身分3.组成抗体免受细菌跟病毒损害4.调节渗透压5.供应能量
白燕跟血燕中的氨基酸均匀含量(%)
氨基酸品种 白燕 血燕
天门冬氨酸 5.33

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