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来源:未知   作者:不详   发布时间:2021-03-03 20:14   点击:423次
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孕妇吃酸奶好吗

酸奶是许多女性的最爱,尤其是孕期的女性爱吃酸的,那么,酸奶是不错的选择。但是因为孕期饮食方面非常讲究,盲目吃一些食物可以会造成流产发生。所以孕妇要谨慎。那么,下面大家共同来了解一下孕妇吃酸奶好吗?请看下面的分析!

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孕妇吃酸奶有诸多好处:

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1、有消化不良的女性,在平时就可以适量喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。


2、在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。


3、酸奶发酵后,酸奶中的钙、磷溶解度更高,蛋白质分解产生的Cpp等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。


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任何食物都有它的最佳食用时间,酸奶也一样,具体内容如下:


1、饭后半小时-2小时饮用


就餐后30分钟-2小时,胃部环境会出现巨大变化,大量的食物会稀释胃液,pH值也就增长到3-5,此时饮用,活乳酸菌便能发挥长处。


2、晚上喝酸奶最好


如果准妈妈出于补钙的目的,那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分,准妈妈身体中的血钙含量最为稀少,干扰人体补钙的因素也大大减少,身体也就更容易吸收钙元素,补钙的效果便会增强。


酸奶确实对于孕妇的身体有诸多益处,所以孕妇可以时不时喝些酸奶。而且许多人孕妇心情不佳时,喝上一杯酸奶,心情立刻会好许多。因此,孕妇可以备一些酸奶在家中,注意要放在冰箱中,才能保证益生菌的生存环境。但是注意,喝时要提前拿出来,尤其是在寒冷的时候。


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