北京营养师协会秘书长刘兰
供卵试管生儿子价格有孕后，准妈妈的肚子成为世人的核心，但却无视了消化题目。“有孕后，您的肠胃还好吗”查询拜访问卷表现，97.21%的妊妇曾在孕期涌现消化题目，个中60%因而受到很大危害。
胀气、泛酸、食欲不振、便秘是女性孕期最常呈现的消化不良症状，首要受四大因素危害：孕激素增长招致胃黏膜发生变化，妊妇简单恶心、泛酸；子宫增大会压榨胃肠道，危害食品消化；有孕后，孕妈妈活动量降低，胃肠蠕动削弱，加上孕期进食蛋白质、高脂肪食品较多，而富含可溶性膳食纤维食品相对缺乏，更简单引发便秘，加重腹胀感；准妈妈心境焦炙，还会危害胃肠功能。
面临恼人的消化题目，有57.71%的孕妈妈挑选用“吃的方法来处理”，例如吃生果、蔬菜、酸奶、细粮、蜂蜜，远多于“往病院向大夫乞助”（21.22%）。此中，香蕉、苹果、奇异果是准妈妈钟爱的生果。要想包管孕期消化康健，无妨多吃些富含膳食纤维的食品，特别是富含可溶性膳食纤维的生果，例如奇异果，口感软糯、养分丰硕、升糖指数低；注重公道节制体重，不必要过分进补；碰到消化不良症状时，少食多餐，实时补水。
吃水果虽好，准妈妈也要避开一些误区：1.便秘时多吃香蕉。香蕉吃多了会使大便变得很黏，反而不轻易排泄，还会加重便秘。2.多吃苹果有益母婴安康。吃任何食品都要注重量，苹果糖分高，吃得太多轻易引发妊娠糖尿病。▲
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