高鹰借卵生子，孕前必备的几类营养元素

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为了包管孕后的母子康健，孕前的饮食保养至关重要，那末，有哪些营养素是妈妈必补的呢?在这，亲亲法宝小编就为各人总结出孕前必备的几类营养素，盼望未准妈妈们能看重起来。

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一、增添蛋白质摄入量

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准备要宝宝的女朋友正在孕前一定要增添蛋白质的摄取量。日常平凡天天每公斤体重摄取蛋白质1-1.5克，有孕前要增添到1.5-2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

两、提早补钙

有孕时女朋友对钙的需要量为平常的2倍，所以孕前必然要注意实时的填补钙，如果孕前未摄取充足的钙，孕后易使胎儿产生佝偻病和抽搐。与此同时，妊妇因钙流失过量，也许患骨质软化症、抽搐等，所以生活中必然要多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰厚的食品。

三、补铁

女朋友正在孕前补铁关键便是为了避免有孕中晚期血虚，由于铁正在身体内能够留存4个月之久，所以女朋友能够提早补铁，含铁多的食品有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，生活中还可以用铁锅炒菜。

四、弥补维生素

女朋友如果身体缺少维生素就会招致流产、早产和死胎，乃至危害子宫收缩，招致难产。缺少维生素还会使胎儿骨骼发育不良、抵抗能力弱。是以，女朋友孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和生果等。

五、弥补叶酸

女朋友如果身体内叶酸不敷就会导致巨细胞性贫血，增长胎儿畸形的发生率。所以女朋友孕期一定要立即的增补叶酸，多吃植物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等。

六、补锌

女朋友如果体内锌缺少就会使女性月经混乱，危害胎儿生长发育。所以女朋友孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。