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来源:未知   作者:不详   发布时间:2022-10-25 09:18   点击:929次
摘要:阅读时眼睛向前看。对于中老年近视患者,可以多喝菊花枸杞茶,因为菊花对眼睛干涩有很好的作用,疏风清热,平肝明目,对用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。青少年近视要吃

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电子时代,一部手机不仅占据了孩子大部分的业余时间,也开始占据孩子的学习时间。在线教育让我的孩子眼睛负荷太大,尤其是这个长假,孩子的户外活动大大减少,网上课大大增加。开学前,很多家长需要得到老师和家长的重视,检查视力,保护视力,预防近视。在全国爱眼日,浙大二附院眼科中心把倪海龙主任带来的《如何科学护眼》配方当做简单方便孩子记忆的配方。边肖认为让孩子们意识到保护视力和自我监督的重要性是最好的方法。父母的任务是和孩子分享配方。

01

正确的阅读书写姿势

一寸一拳一尺。具体来说,就是把笔握在离笔尖一寸的地方,把胸部打离桌子,把书放在离眼睛一尺的地方。

02

遵循“20-20-20”口诀

在阅读、写作、看手机、电脑20分钟后,抬头看20英尺(6米外)的距离至少20秒钟放松(去厨房、阳台、客厅等地方看看远处,放松一下)。

03

休息眼睛注意卫生

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保持眼睛健康包括休息和卫生两个方面。记得每天做眼保健操,让眼睛得到休息。

无论是揉眼睛还是做眼保健操,都要保持双手清洁。简单点,就是用清水冲洗手指不少于20秒后再接触眼睛。另外,对每天接触到的电子产品进行清洁消毒,做到防患于未然。

04

摄入丰富维生素A

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维生素A是视觉细胞中感光物质的成分。没有它的参与我们也能看到东西。缺乏维生素A容易引起干眼症。青少年近视要吃一些动物肝脏、鱼肝油、蛋奶,加上一些维生素A含量高的深色蔬菜,包括胡萝卜、西兰花、菠菜等。对于中老年近视患者,可以多喝菊花枸杞茶,因为菊花对眼睛干涩有很好的作用,疏风清热,平肝明目,对用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。

哪些症状是近视的表现?

看远处模糊,看近处清晰;眯眼看远处;阅读时眼睛向前看;经常揉眼睛。如果有这些症状,可能是近视,要及时就医。

浙江少儿频道

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