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在现代社会，温泉已经成为流行时尚和新宠。但是据说温度太高会影响男性的精子活力，不会对我的生育能力有所妥协吧？泡温泉真的有那么可怕吗？

孕期可以泡温泉吗？

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睾丸和体温

睾丸作为产生精子的地方，每天要产生数以亿计的精子，对于男性的重要性不言而喻。精子产生所需的温度为33.5 ~ 35.5，即比正常体温低1 ~ 2。只有在这个温度下，睾丸才能高效地产生大量健康的精子。它是阴囊和睾丸的保护器官，也是调节睾丸温度的重要部位。如果阴囊长期处于高温状态，睾丸的生精功能会下降，生精细胞减少，甚至出现凋亡。

长时间泡温泉伤害精子

温泉的水温一般在40左右甚至更高，理论上可以损害睾丸的生精功能。因此，经常、长期泡温泉会使睾丸温度超过精子生成的最佳温度，从而抑制精子生成，导致无精症、少精症、弱精症等问题，精子畸形率也会增加。

当然不能谈‘温泉变色’，但要适当把握其中的‘度’。这个‘度’一方面指温度过高，另一方面指次数适当。一般对于有生殖需求的男性，最好控制一个月泡一两次温泉或桑拿的次数，每次不超过20分钟。所以只要不是长时间高频率的泡温泉环境，对生育能力的影响一般都不是什么大问题。

同时，一些不良生活习惯导致的局部体温升高也可能影响你的生育能力，如穿紧身裤、长时间将笔记本电脑或键盘坐在腿上、久坐等。也会造成阴囊局部温度升高，导致精子质量下降。临床上精索静脉曲张(一种血管疾病)和隐睾患者生育能力下降或不育，都与睾丸温度升高有关。

孕妇可以泡温泉吗？

泡温泉可以缓解疲劳，放松肌肉，促进下肢血液循环。它已成为男女老少喜爱的娱乐活动。但原则上建议孕妇在怀孕初期避免泡温泉，尤其是先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊娠高血压、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤损伤等。并应避免泡温泉。

没有上述禁忌的孕妇可以泡温泉，但需要注意以下事项：

1.周围环境是否安全。

2.孕妇不能一个人去泡温泉。最好有家人或朋友陪同，避免因地面湿滑或人太多而发生意外。

3.空气是否流通：孕妇对空气的需求很高，空气流通可以为肚子里的宝宝提供足够的氧气。尽量选择人少、空气流通好、空气新鲜的地方，既能保证氧气的供应，又能避免流感等疾病的传播。

4.水质是否干净：温泉的水质是否干净也是考察的重点之一。尽量选择人少的地方。人口越多，水污染就越严重。此外，孕妇应避免泡强酸或硫化氢的温泉。

5.适宜的温度和时间：长期高温浸泡对胎儿有害，所以孕妇泡温泉的水温不宜超过36 ~ 38摄氏度。它们入水时，要从低温到高温浸泡，每次不要超过10 ~ 15分钟。

6.及时补水：长时间泡温泉容易导致脱水或缺氧，泡完温泉要及时补水。

7.保暖：泡温泉期间或之后，建议孕妇迅速擦干身体，及时添衣，以免感冒。

8.适时结束：如果你有不适，如宫缩，腹部

此外，过长时间浸泡在过高的温度下，不仅对有生育要求的男性或孕期女性有害，对一般人群的健康也是有害的。所以水温超过40时，泡温泉最好不要超过15分钟。

(本文转载至：江苏人民医学育种中心)

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