女性更年期常焦虑怎么办

女性更年期常常感到焦虑，可以多参加户外活动，多呼吸新鲜的空气，使身心得到放松。或可以使用注意力转移的方法，通过培养一些兴趣爱好，以转移注意力。如症状还未得到缓解，可遵医嘱服用抗焦虑的药物，如硝基安定、氟安定等药物。

患者平时可食用含多糖量较多的食物，如小麦、银耳、香菇等。多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，可以使情绪上的不安得到缓解。平时应忌烟忌酒，忌咖啡、可乐等食物。可以经常泡泡热水澡，可以达到消除紧张、舒缓身心的效果。