朱琳挺7个月孕肚逛街，手脚浮肿“穿不进鞋”，依旧自信十足

众所周知随着孕妈来到孕晚期，由于肚子的显形会为生活带来各种不便，而除此之外，手脚部位的浮肿也会十分难以忍受，而且这种浮肿很难幸免，即便是明星准妈妈也不例外。

朱珠孕后7个月挺大肚逛街，状态绝佳却手脚浮肿

对于朱珠的名字很多人都不陌生，在娱乐圈打拼多年的她为大家带来了很多部脍炙人口的作品，如今已经进入孕晚期的她，6月19号在个人社交媒体上分享了一组孕期游玩时的美照，受到了很多粉丝的关注。

照片中的她虽然已经是肚大如箩、难掩孕味，但是整个人的精神状态却非常不错，一头飘逸长发的她身着蓝紫色宽松连衣裙，已经孕期7个月的肚子看上去十分明显，但是无论是精致的妆容，还是飘逸的动作姿态，都给人一种既自信又美丽的感觉。

不过虽然朱珠的整体状态非常不错，但是从其挽起的袖子看，像很多准妈妈一样，朱珠手臂的浮肿还是比较严重的，尤其是或许由于脚部浮肿的关系，朱珠选择了将便鞋像拖鞋一样穿在了脚上，看起来自然简单，虽然有些浮肿但是依然美观大方。

孕期水肿是因为啥，能避免吗？

其实不论是明星还是普通宝妈，绝大多数孕妇在怀孕期间，都会或早或晚，或严重或轻微的遇到手脚浮肿的情况，而这在医学上被称为“孕期水肿”。一般来说孕期水肿情况的发生，基本都在孕期28周以后，之所以会出现这样的情况，主要是由于以下4个原因导致的。

1.子宫增大静脉回流

随着准妈妈来到孕晚期，此时的子宫已经增大到了一定程度，骨盆内压力升高，从而使得下肢的静脉血流受到影响，造成静脉回流，导致了下肢浮肿的情况。

2.激素变化，钠元素和水分滞留

另外在怀孕期间，准妈妈胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮会显著增多，使得准妈妈出现体内钠元素和水分滞留的情况，从而令准妈妈体内水分积存，尿量也相应地跟随减少，导致孕期水肿。

3.血容量增加

自从准妈妈妊娠以后，从第6周开始，血容量就会处在逐渐增加的状态，并且在第34周时达到高峰，比怀孕之前要增加40%左右，而随着血容量的增加，组织间液以及血浆也会相应增加，所以在血液成分得到稀释的前提下，准妈妈的血浆渗透压出现降低，会使得血流中的水分渗透到组织间液中，造成水肿。

4.疾病因素

最后某些疾病也会导致孕期水肿情况的发生，比如如果水肿有伴随高血压以及蛋白尿情况的话，可能是妊娠高血压导致的孕期水肿，此外如果准妈妈本身有贫血，或者是肾脏、肝脏等身体部位存在疾病的话，也可能会导致水肿情况的发生。

准妈妈应对孕期水肿，至少注意这3方面

1.避免久坐、久站

如果准妈妈发现本身已经出现水肿情况的话，需要注意避免久坐、久站，如果因为工作等原因不得不长时间坐在座位上的话，可以在工位上预备一个矮脚凳，来提升舒适度，减轻脚部的水肿，并且每隔一段时间还应该站起身来进行走动，增加下肢血液循环的速度。

2.注意饮食

3.适当锻炼

最后如果身体状态允许的话，准妈妈还可以适当进行锻炼，选择一些适合孕妇的项目，比如游泳、孕妇操等等，加速血液循环，放松身心，对于减轻孕期水肿也有很大的帮助。

老苗结语：

很多准妈妈在孕晚期都曾饱受手脚浮肿的困扰，而要减轻水肿症状，应对孕期水肿，对于以上3个方面准妈妈一定要注意。当然如果准妈妈发现自身水肿属于病理性反应的话，一定要及时请求专业医生的帮助，保障好自身的安全。

今日话题：你当初怀宝宝时水肿的情况严重吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。