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怀孕妇夜间腿抽筋怎么办
肚子年夜了，准广州代孕妈妈的起、卧、翻身皆很难题，怎样躺皆没有恬逸。十分困难轻轻入眠，哎呦，阿谁痛啊，腿又抽筋啦！怀孕晚期腿抽筋变得很严峻，普通是因为缺钙招致的。进入怀孕晚期后，广州代孕胎儿骨骼的钙化速率突然放慢，这时候胎广州代孕宝宝须要大批钙质，若是钙量、维生素D 入缺乏，不只会影响广州代孕胎儿骨骼发育，另有能够形成先天性佝偻病。是以，准广州代孕妈妈要实时增补钙质哦！那么怀孕晚期要吃甚么补钙呢？谜底便正在本周的饮食重点。
本周饮食重点
1、增长维生素D的 入：露维生素D的食品包罗大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，跟强化维生素D的食品，好比黄油跟某些早饭麦片，蛋黄中也含有少许维生素D。当然，最好的门径仍是多晒太阳啦！
2、食用利于接收的钙产物：当然，最好的方式是经由过程饮食补钙，天天喝够足量的牛奶，也可以经由过程服用钙片补钙。正在取舍钙片时，准广州代孕妈妈除看钙的含量中，还要看钙的增添身分跟对人体的接收利用率。
3、忌吃糖分太高的食品：高糖食品进食过多，会耗损大批钙质，以是准广州代孕妈妈怀孕晚期要削减进食甜食。
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