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男人怎样提高精子质量
精子和卵子具有同样重要的作用，是受精卵形成所必需的条件。男人精子的质量也是影响受精卵质量的一个关键因素。想要孕育一个健康聪明的宝宝，必须从“源头”上抓取，提高卵子和精子的质量。那么，男人怎样补精子质量？
男人怎样补精子质量？
1、蛋白质与精氨酸
月经后几天为排卵期
月经是将我们体内的部分卵子排出体外的。我们也知道月经期内尽量不要同房。想要有宝宝的夫妻怎么去计算得出女性的排卵期呢？这个排卵期在受孕成功的过程中起着重要的作用，下面 ……
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期 入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的 入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
以上就是小编为各位男士推荐的可以补精子质量的食物，正在备孕的男性朋友可以多多 取这几类食物，希望各位都能如愿以偿，孕育一个健康的宝宝。
子宫切除手术后几天出院
子宫是女性的生殖器官。每一个人最初的房子都是妈妈的子宫。有些人认为，子宫生完孩子之后就没有用处了。其实子宫和女性的身体有些非常紧密的联系。一旦子宫出现了问题，那就需 ……
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