女人选择背撞墙的最佳时间是在早上9点和晚上5点左右。这两个时间段进行背撞墙运动可以促进全身血液循环，疏通经络，排毒养颜，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。建议每天早晚两次进行，每次运动的时间大约3-5分钟，注意力度适中，动作均匀，逐渐延长时间。老年女性可以根据自己的体质状况进行此项运动，但有严重心脑血管疾病、内脏下垂、晚期恶性肿瘤患者不宜进行此项运动。如果背撞墙力度过大，可能造成局部软组织损伤，建议循序渐进进行。女人进行被撞墙的运动之所以选择上午9点左右，是因为此时阳气刚刚生发，此时锻炼身体较好。建议咨询正规医院的中医科医生以获取专业建议。