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孕妇气短吃什么好
胸闷气短可能是让孕妇倍感痛苦的症状了，孕妇气短吃什么好是个不容忽视的问题，小编郑重提醒大家要重视这个问题。
如果是孕妇有心慌气短的状况，那可能是因为胎气导致的，在生完孩子之后就会恢复正常了。孕妇在平时可以做一做简单的散步运动，但是不能太过劳累，情绪波动也不能太大，保持心平气和。孕妇气短吃什么好呢？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇气短吃什么好
想要避免孕妇气短，首先要保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，脂肪堆积，容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，并使你喘不过气来的现象，而且体型过于肥胖的孕妇气短的现象更严重。每天多喝水，并减少 入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，减少心肺负担，以免脱水。
其次，多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你 入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
再次，如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
最后，准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
以上就是小编为您提供的关于孕妇气短吃什么好的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕妇气短怎么调理和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注小编吧！
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