坐月子情绪低落老是想哭怎么办

坐月子情绪低落是产后抑郁的表现，常伴有情绪低落、容易悲观、身心疲惫等表现，属于心理疾病，在家人的关爱和陪同下，大多数产后抑郁可以不治而愈。

1.产后抑郁是心理疾病，往往表现为情绪低落，对宝宝健康过分焦虑，对生活缺乏信心，容易疲惫，入睡困难等，大多数情况下能自行缓解，如果长期不能够缓解，需要寻求医生的帮助。

2.为了快速走出抑郁，迎接新的生活和责任，我们可以采取以下几种方法；

（1）吃一些富含维生素B的食物：专家认为，多疑症的人缺乏维生素B可能导致抑郁症，因此产后抑郁的新妈妈们可以多吃粗粮、鱼等2富含维生素B的食物。

（2）注意照顾宝宝的分寸：产后抑郁的母亲对宝宝的感情会出现异常，一部分人表现为极度溺爱，不许任何人碰孩子；还有一部分会觉得孩子太过吵闹，或者夺走了家人对自己的爱。因此家人要注意安慰、照顾新妈妈，多多迁就、关爱新妈妈。

（3）保持心理健康：产后抑郁的新妈妈往往情绪差，悲观自责，非常需要他人的支持，因此，新妈妈身边的人要多注意关怀、疏导、鼓励。如果出现严重心理疾病，需要及时就医。