孕期晚期，孕妈妈的足部会出现明显水肿，为生活带来了诸多不便。除了以往的鞋子不能继续穿着外，足部水肿更会让孕妈妈感到下肢沉重，走路也不像过去一般灵活。怀孕期间，孕妈妈可以通过哪些方式缓解足部的肿胀不适呢？
一、双脚抬高
为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
二、采取左侧卧睡姿
为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位，这样还可以减轻对心脏的压迫。
三、注意下肢保暖
保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖， 想要消除浮肿必须要做到这两点。
四、穿着宽松衣物
因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺，导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。
五、注意休息
有关报道表明，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少，而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿最好的方法是：静养。
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