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备孕期间吃什么可以助孕

在这几天，除了饮食清淡，多吃一些含有营养的食物以外，如果女性的内分泌状况不是特别好的话，那么也可以吃些黑豆之类的豆类，这些大豆中富含大豆异黄酮，能够帮助女性调节自身的雌性激素。那么备孕期间吃什么可以助孕？

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一、备孕期间吃什么可以助孕

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豆类食物含有植物类的雌性激素。有些女性迟迟无法怀孕，是由于自身体内雌性激素分泌过少导致的。豆类食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物质更利于女性自身促卵泡的发育。在备孕期间，建议在月经期结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物。现在来看看如何准备黑豆美食。

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二、豆类食物怎么做

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1、黑豆汤

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首先将黑豆清洗干净，之后将黑豆放入水中熬汤，用慢火熬煮一小时即可将黑豆熬软。建议女性们要坚持饮用，连续一周饮用黑豆汤。黑头有利于植物性雌性激素的补充，还利于女性自身促卵泡的发育。

2、黑豆糯米粥

首先准备黑豆和糯米，先将黑豆和糯米放入水中，用温火熬煮半小时即可。为了提升疗效，建议女性们连续饮用。黑豆和糯米混合熬煮，能够更好的改善女性自身黄体不足的情况。

在备孕期间如果想要更好的帮助怀孕的话，女性可以吃些补气血的食物，比如说红枣红豆等等，女性的气血充沛，那么自然身体状况就会好，身体状况好了才能更好的怀孕。当然适量的吃一些豆类食物也是非常棒的，能够帮助补充雌性激素。

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