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导语

妊妇孕期可以吃大葱吗？妊妇孕期该当怎样穿衣？妊妇怎么样饮食最安康？妊妇一天睡多久最好？上面小编便为您具体先容下。

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　　1、衣着 妊妇脱的衣服要宽松，式样简略而寒温适宜。

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　　2、饮食 妊妇须要增长养分，饮食要平均，多样化，容易消化，富于蛋白质跟维生素，而且应多喝水和遴选富含纤维素与果胶的蔬菜、生果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。怀胎后半期中，比力幻想的膳食是天天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多种类)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，生果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。此外，借需增补一些铁剂、钙剂及维生素D，才气满有把握。

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　　3、就寝与苏息 妊妇须要足够的就寝与得当的苏息。晚上至少睡8小时，午时最好苏息半晌。均以侧卧为好，怀胎子宫常常右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改良子宫胎盘血液循环，以进步胎儿的血供。

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　　4、休息 怀胎当前，应制止重体力劳动，可做些一样平常家务，但要留神制止腹部受撞击，不提太重物件。

　　5、清洁卫生 怀孕时代，汗腺及皮脂腺排泄增加，阴道分泌物也增加。是以，应该勤洗澡、勤洗外阴、勤换亵服，和连结体表干净。

　　6、性交 怀胎时代应尽量避免性交。怀孕初期性交，可惹起盆腔充血，激起子宫膨胀而招致流产，怀孕前期性交，则有能够形成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，招致产前、产时或产后熏染。

　　7、姜、辣椒、豆酱、鸭蛋、酒、咖啡等不克不及吃，要原理麝香

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