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夏季天气炎热简单食欲不振，低温下进入厨房只有几分钟便能到达汗流侠背的后果，做饭又须要筹备许多器材，想想便得到了下厨的勇气。时常面外卖又要等借没有安康，明天先容三种广州代孕女性们皆爱吃的蔬菜沙拉的做法，又能减肥借爽口不腻，筹备的资料简略花的工夫也没有多。 一、典范蔬菜沙拉 起首将胡萝卜、玉米、豌豆跟甘蓝洗洁净，胡萝卜跟甘蓝切丁。若是不想切丁可以来超市购蔬菜粒，内里曾经有切好的胡萝卜丁、玉米粒跟豌豆。接下来烧一锅火将除甘蓝之外的蔬菜里焯生，捞出来沥干。最初将一切的蔬菜皆放在碗里加上沙拉酱搅拌平均便可以吃了。想要清新口感的借可以将沙拉放在冰箱冷藏一会儿。 两、生菜苦菊沙拉 须要的质料有生菜、苦菊、紫甘蓝跟沙拉酱。详细几可以看个人爱好增减。把原材料洗洁净然后悉数切丝放入碗中参加沙拉酱便实现那道菜了。留神沙拉酱要取舍脂肪含量低的如许才没有简单肥。 三、玉米生菜沙拉 筹备好两根玉米，一些生菜叶子，火腿肠另有沙拉酱。将玉米放在锅中煮10分钟，怕硬的可以多煮一会儿，留神不要煮老了。煮玉米的工夫可以把生菜切碎，火腿肠切丁。等玉米生了切块后，悉数混在一路加上沙拉酱搅拌平均便可。 三种做法是否是很简略，有乐趣的话便连忙入手尝尝吧。沙拉虽然很好吃，可是关于有肠胃病的人是没有宜多吃，蔬菜的养分有限，不想做饭的时间尝尝做些，日常平凡仍是要留神养分平衡的呀。