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孕期必须吃的蔬果有哪些1芹菜
防治妊娠期高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特殊是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更加丰硕，存在清热凉血、醒脑利尿、沉着降压的作用。孕晚期时常食用，可以资助妊妇降低血压，对缺铁性血虚及由怀胎高血压惹起前兆子痫等并发症作用显著。
加重孕吐反映
土豆中含有丰硕的VB6，存在止吐作用，而妊妇正在孕早期最突出的显示是恶心、吐逆跟食欲不佳，进食甚少。若是多吃一些土豆，便可以资助妊妇减缓厌清淡、吐逆的症状，土豆也是防治妊娠期高血压的保健食品。
防治妊娠期水肿跟高血压
妊妇食用南瓜花果不只能增进胎儿的脑细胞发育，加强其活气，借可防治怀胎水肿、高血压等孕期并发症，增进血凝及防备产后出血。
与南瓜500克、精米60克煮成南瓜粥可增进早孕反映后规复食欲及膂力。
4冬瓜资助消弭下肢水肿
冬瓜性寒味苦，水份丰硕，可以止渴利尿。若是跟鲤鱼一路熬汤，可使妊妇的下肢水肿有所加重。
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