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孕中期营养特点

孕育宝宝的过程对一个女人改变非常大，作为小编我也是一位母亲，这方面深有体会，它的表现不仅在身体上，还有心理上。当知道自己怀孕是多么的欣喜，但随之而来的是不知所措，想到一个小生命要在自己体内成长，自己的一切都关乎到它，生命的责任感油然而生。下面就介绍一下孕中期营养特点有哪些，供准妈妈们参考。

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十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光，它充满对新生命的期待和向往，也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康，甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。那么孕中期营养特点有哪些呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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胎儿方面

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孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能及肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化。母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从奢中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。

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孕妇方面

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在此期妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自如，这是调整、补充营养的好时期。亲贝网育儿专家提醒，此时及时补充各种身体所需的营养素，可以纠正早孕呕吐反应造成的电解质紊乱，弥补早期营荞素的丢失，调整机体的营养状况。

孕中期的饮食补充既要避免营养不均衡造成胎儿发育不良，又要防止营养过剩造成孕期过胖及产后减肥困难。在了解孕中期如何正确 入营养等相关常识的基础上，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，使机体处于营养平衡的良好状态。

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