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苹果

提到减肥，各人老是忘不了苹果，由于苹果内里含有丰硕的苹果酸和维生素C，它们皆可以资助咱们的肠胃消化食品，那制止了体内那些过多的热量转化为脂肪，并且苹果借能加速排毒，对身体也很有益处。

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燕麦

燕麦是一种既能饱腹又低热量的食品，燕麦另有很下的营养价值，好比像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质皆存在很好的降糖和瘦身的功能，不外燕麦的口感不是很好，以为吃没有下去的伴侣可以正在内里加点无糖酸奶或许蜂蜜一路吃。

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黄瓜

黄瓜也是一种减肥后果很好的食品，并且它很自制，当晚餐吃也没有伤胃，晚上拿黄瓜当晚餐吃，天天上称皆有欣喜。

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蜂蜜

良多人皆以为蜂蜜也含有糖分，会招致瘦削，没有得当减肥的时间吃，实在并不会如许，蜂蜜中所含有的脂肪酸可能无效的增进肠胃爬动，从而资助咱们改良便秘的困境。同时蜂蜜借能资助咱们人体无效的排出毒素，规复平展的小腹。

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