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孕期容易被忽视的营养
女性正在孕期除要留神平衡公道的饮食以外，万万不克不及无视氛围、火跟阳光的重要性，它们所供给的养分是别的物资没法替换的。
新颖的氛围是人体新陈代谢进程中所必须的。身处乡村的妊妇，逐日面对各类无害废气的威逼，很多人大多数工夫待正在室内，呼吸不到新颖的氛围，那不只会使妊妇的安康受损，并且也会给胎儿带来不利的影响。是以，早上起床后，您最好到有树林或草地的处所来做操或漫步，呼吸植物所释放出来的清爽氛围。日常平凡，也该当时常到树木多的处所或较大面积的草坪来漫步。晚上睡觉时，最好能略微开一点窗子，以有利于氛围的活动。
人体重量的60%皆是各类液体，火的重要性不言自明。调节体内各组织的功用、连结机体的稳定性和辅佐代谢进程皆离不开火。怀孕时代多喝水借有助于皮肤跟肺部的渗出及调节体温。同时，您要留神少吃盐跟过咸的食物，不然体内大批存在的钠离子会惹起浮肿跟不适。推举文章：补水的三大纪律八项注意
妊妇一样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤概况，使之发生维生素D，可以资助体内钙质的接收，防备胎儿患先天性佝偻病。紫外线除能防治佝偻病中，借存在杀菌跟消毒作用。阳光正在室内映照30分钟以上，能到达氛围消毒的后果。可是紫外线不克不及穿透玻璃，以是不要隔着玻璃晒太阳，该当翻开窗子或门，让阳光充足出去，或许停止得当的户外活动。如许可以进步妊妇的抵抗力，防备感染性疾病，有益于胎儿的发育。推举文章：阳光也是珍贵的养分
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