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寝息正在儿童的学习跟记忆展开中起着极其重要的作用。儿童医院的刘锡城教授、中国婴儿寝息方面的权威专家、杜克大学认知展开实验室的帕特里西亚鲍尔教授跟智利大学寝息跟服从神经生物学实验室的佩兰诺博士带领的6位专家正在两年内对1500名中国婴儿终止了6800频频家访临床查问造访。结果表明，除保证婴儿的寝息功夫跟改进婴儿的寝息质量中，保证寝息功夫有助于先进婴儿正在与母亲互动时鸠合注意力跟检测周围环境变换的才气，并对所学知识有更深的记忆跟更好的锤炼。
查问造访借创造，超过30%的婴儿平均每晚寝息功夫少1.1小时，而一年内损失了近400小时。父母经常正在晚上给孩子换尿布跟喂奶，这是打断孩子寝息的主要原因起因。
查问造访创造，一半以上应用传统布尿布的婴儿正在晚上换尿布超过三次，80%的婴儿正在换尿布时醒来，失掉了近20%的寝息功夫。
春季睡觉的正确方法是不要捂，寝息分为深度寝息跟浅睡。婴儿跟幼儿轮流正在深度寝息跟浅寝息中睡大约2-3个小时。刘博士正文讲，成年人正在轻度寝息中可以更好天调解自己，但许多婴幼儿由于体温、声音、强光、换尿布或夜间喂养不当，很简略从轻度寝息中醒来。北方的春季经常是干燥的，气温多变，那更不利于宝宝接连的深度寝息，以是良多孩子即使睡了很长时间也仍是很乏。
婴儿每天应当睡多长时间才干保证晚上的寝息质量？专家指出，一个月大年夜的婴儿应当晚上睡9个小时，白天睡7个小时，那保证了一天睡16个小时。随着婴儿年龄的增长，寝息功夫将依次缩短，6岁以下婴儿的夜间寝息功夫也应保证为9小时。专家建议孩子们应当有一个健康的寝息
春季气候多变。当孩子睡觉时，应当特别注意温度。若是孩子们认为他们的小腿很凉，他们应当及时被覆盖跟隔热。
北方的气候相对干燥，婴儿简略烦躁。是以，父母应当贯穿连接室内湿度，并妥当应用加湿器。
寝息期间，室内光线应暗，应避免噪音。同时，婴儿正在夜间应应用吸湿才气强的尿布，以贯穿连接尿湿后的干燥，那也能有效减少更换尿布对婴儿寝息的干扰。
每天按时睡觉非常重要。你可以养成宝宝正在活动功夫睡觉的好习惯，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等。养成习惯可以有效天赞助宝宝入睡。
务必正在晚上10点前入睡。因为子夜后，儿童将有一个生长激素渗出的高峰期。他们会正在晚上10点前入睡，正在子夜12里左右进入深度寝息，那可以慰藉生长激素的渗出。
孩子们爱好正在春季睡觉，但不要让他们正在白天睡得太多。适度的运动跟阳光有利于生长激素的渗出。
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