经期适合吃什么零食

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许多女性都邑发生经期不适，常会有经痛情形。并且，女性生理期身体还较虚弱，需要为身体增补能量，所以有些女性常会正在此期间吃一些小零食。那末，正在经期合适吃什么零食呢？

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女性正在月经时代所吃食品，首要应防止吃过于辛辣，和具有生冷和刺激性的食品，而关于其他一些食品，并没有刻其他忌口。此时代所吃的零食品种还较多，正在生理期女性能够依据本身的口味来酌情购买。

一样平常对照合适经期食用的零食，能够吃桂圆干，松子，红枣，腰果，巴丹木，细粮小饼干，蔬菜纤维饼，消化饼干，南瓜子，葵花籽等等，别的还能够吃一些新颖的生果，比方苹果，橙子，香蕉，提子，牛油果，荔枝，龙眼等，这一类的零食能够较好的弥补体能，适当食用还可减缓疏散经期不适感。

别的，女性正在经期一定要制止着凉，要做好腹部的保暖事情，关于腹部不适可以采纳热敷的体式格局减轻经痛。正在经期还可以适当的喝些，大枣红糖水或姜丝红糖水，其有助于体内经血排挤顺畅，可以较好的减轻经痛，降低女性经期不适。

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